le site des
de La Ciotat, La Seyne/mer et Toulon
Maîtres Chanteurs
Alors, heureux ?
La respiration
La respiration est la pierre angulaire de la production vocale, et particulièrement importante en chant choral pour l'endurance, la justesse et l'homogénéité du son. Voici des conseils et des exercices pour bien apprendre à respirer afin de mieux produire en chant choral.
Principes fondamentaux de la respiration pour le chant
-
La respiration diaphragmatique (ou abdominale) : C'est le type de respiration à privilégier. Elle permet d'utiliser la pleine capacité de vos poumons.
-
Comment la sentir : Quand vous inspirez, votre ventre doit se gonfler (comme un ballon), et non votre poitrine ou vos épaules. À l'expiration, votre ventre se dégonfle doucement.
-
2. L'inspiration basse et large : Visez à sentir l'air descendre "bas" dans votre corps, élargissant vos côtes flottantes sur les côtés et même un peu dans le dos, en plus du ventre. Évitez de soulever les épaules ou de tendre la poitrine.
3. Le soutien (ou appoggio) : C'est la capacité à gérer le flux d'air pendant l'expiration, pour maintenir une pression d'air stable et constante qui soutient la voix. Cela implique l'engagement des muscles abdominaux profonds et des muscles intercostaux. L'idée n'est pas de "pousser" mais de "gérer" le souffle.
4. Le relâchement des tensions : Une respiration efficace est impossible si le cou, les épaules, la mâchoire et la gorge sont tendus. La détente est primordiale.
Exercices pratiques pour améliorer votre respiration en chant choral
Lorsque vous chantez debout, commencez toujours par une bonne posture : pieds à plat, largeur des hanches, genoux souples, dos droit mais détendu, épaules basses, tête alignée.
I. Pour sentir la respiration diaphragmatique
-
La main sur le ventre :
-
Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous confortablement. Placez une main sur votre ventre, juste au-dessus du nombril, et l'autre sur votre poitrine.
-
Inspirez lentement par le nez (ou la bouche, pour le chant on utilise souvent la bouche pour une prise d'air rapide). Sentez votre main sur le ventre se soulever, tandis que celle sur la poitrine reste immobile ou bouge très peu.
-
Expirez doucement, et sentez votre ventre se dégonfler. Répétez plusieurs fois. C'est la sensation à retrouver en chantant.
-
2. Le "soupir" détendu :
-
Laissez tomber tout l'air de vos poumons.
-
Prenez une inspiration naturelle, comme un soupir de soulagement. Sentez l'air descendre et le ventre se gonfler sans effort.
-
Expirez sur un "ahhh" détendu. Cela aide à relâcher les tensions.
Contrairement à la photo d’illustration, ne tendez pas le cou :
le menton doit être positionné plus bas, naturellement.
II. Pour maîtriser la gestion du souffle (le soutien)
-
Le filet d'air (avec une bougie ou la main) :
-
Inspirez profondément par le ventre.
-
Expirez sur un "ssssssss" continu et régulier, comme un serpent. Imaginez que vous avez une bougie à quelques centimètres de votre bouche et que vous voulez faire vaciller la flamme sans l'éteindre.
-
Tenez le son le plus longtemps possible avec une pression d'air constante. Essayez de chronométrer pour voir vos progrès.
-
Variante : expirez sur un "fff" (son plus puissant) ou un "vvv" ou "zzz" (qui aide à sentir les vibrations et la gestion de l'air).
-
2. L'exercice de la paille dans l'eau :
-
-
Prenez un verre d'eau et une paille.
-
Inspirez profondément.
-
Expirez doucement dans la paille immergée dans l'eau. Le but est de créer des bulles régulières, sans éclaboussures et sans que le son s'interrompe. Cela force à un débit d'air constant et maîtrisé
-
-
3. Les notes tenues :
-
Inspirez profondément.
-
Chantez une note facile sur une voyelle (par exemple, "Ah" ou "Oh") en essayant de la tenir le plus longtemps possible, avec une sonorité stable et sans variation de volume (ou avec une variation contrôlée). Sentez l'engagement de votre bas-ventre et de vos flancs.
-
-
4. Les staccatos sur une consonne sonore :
-
Inspirez profondément.
-
Expirez sur des "zz-zz-zz" courts et rythmés, en sentant une légère impulsion du ventre à chaque "zz". Cela aide à développer les muscles du soutien et la réactivité du diaphragme.
-
(Contrairement à la photo, les lèvres doivent être beaucoup plus resserrées).
-
III. Pour la rapidité de la prise d'air (essentiel en chant choral)
-
L'inspiration "surprise" :
-
Imaginez que quelqu'un vous surprend. Vous prendrez une petite inspiration rapide et silencieuse. C'est cette rapidité, sans effort apparent du haut du corps, qu'il faut chercher.
-
Pratiquez des inspirations rapides et silencieuses, en sentant l'air descendre directement vers le bas du corps.
-
2. L'exercice "reniflement" :
-
-
Faites plusieurs petits "reniflements" rapides et silencieux par le nez ou la bouche. Cela aide à activer une prise d'air rapide et sans tension.
-
Conseils spécifiques pour le chant choral
-
Anticipez les respirations : En chorale, les prises de souffle sont souvent dictées par le chef. Apprenez à anticiper la respiration avant le début d'une phrase ou d'une note.
-
Respirez silencieusement : Les prises de souffle bruyantes sont à éviter en chorale car elles peuvent nuire à l'ensemble. Entraînez-vous à inspirer rapidement et discrètement.
-
"Voler" le souffle : Si une phrase est très longue, et que vous êtes autorisé à le faire par le chef ou la partition, apprenez à prendre une micro-inspiration très rapide et discrète au milieu d'une phrase, là où elle sera le moins perceptible (souvent sur une pause ou après une consonne).
-
L'unité du groupe : En choral, la respiration de l'ensemble doit être coordonnée. Le chef de chœur vous donnera des indications claires sur les moments où respirer. Respectez ces indications pour que le groupe ait une sonorité unie.
-
Travaillez le "release" : La façon dont vous relâchez le souffle à la fin d'une note ou d'une phrase est aussi importante que la prise d'air. Évitez de "lâcher" l'air brutalement. Maintenez le soutien jusqu'à la fin du son.
La clé est la pratique régulière et consciente. Consacrez quelques minutes chaque jour à ces exercices, et vous verrez rapidement une amélioration de votre endurance vocale, de votre justesse et de la qualité de votre son en chorale.
